専業主婦のジブン手帳の使い方

かねて愛用していたジブン手帳!もう2020年のDIARYも発売されているみたい!

私自身、ジブン手帳をきっかけに手帳を有効活用できるようになったように感じています。

本来はIDEAとDIARYとLIFEの三冊編成なのですが、セットで購入するとちょっと高いかも!?

そう感じて踏み出せない方は単品購入もできますから、とりあえずDIARYから購入してはじめてみるといいですよ!ちなみにわたしもあとからLIFEを買い足しました!

と、いうことで、今回はジブン手帳のDIARYの使い方を紹介していきますね!

手帳に緑色の字で説明を書き込んでいます。そちらも参考にしてみてくださいね!

ジブン手帳のマンスリーページの使い方

予定を書き込む!

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まず、マンスリーページの日付の欄には時間と予定を書き込んでいます!

あとは、夫のシフトを番号で、
娘の幼稚園バスの時間をアルファベットで記号化。
それを書き込んで整理しています。

ちなみに家族の名前も頭文字で記号化しています。
今回の写真には皆さんにも分かるように私・姉・弟としています!

チェックボックスの欄には実現したいことを!

そして左側のチェックボックスの欄には、自分がやりたいことやほしいものを、

大きなことから小さなことまで思いつくままにどんどん書き込んでいます!

また、家族が話していたこともここに書き込んでいます。

この欄を書くのはなんだかワクワクします。

書き込んだあと、マンスリー欄の予定とにらめっこしながら、どこで実現できそうかを考えるのもまた楽しくて・・・

そうして実現できたものにはチェックを入れていくようにしています!

バーチカル欄の使い方

まず、日付のあたりに当日の予定と夫のシフトと娘の幼稚園バスの時間を書き込むのはマンスリーと同じ。

それ以外の項目についてみていきます!

 

チェックボックス欄にはやることリストを!

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左側のチェックボックスの欄には、上から順に
今週中に終わらせなければならないことを書き込んでいくようにしています!

また、急がなくていいことは、下から順番に記載すると優先順位がわかりやすくなります。

そして、無事終わったらチェック!

終わらなかったもので重要なものは赤ペンで印をつけて翌週に持ち越し。
次のページを開いて書き写すようにしています。

 

日々の記録をつける

さらに、バーチカルの欄には・・・
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その日の出来事や気になったことなどを振り返って、時系列に記入しています。

例えば

  • 授乳・起床・就寝・お昼寝の時間
  • 体調 精神状態
  • 子どもの様子
  • 家事の内容
  • 思いついたこと
  • 改善点
  • 出来事
  • もらったもの
  • 購入したもの

こんな感じでしょうか?
時系列に書けるものはそうするし、書けないものはあいたところに書き留めておきます。

記録をつけておくことで生活を見直し、改善するヒントになることも!

文章で書くよりも、このように時系列で手短に記入していく方が私には合っていたみたいです。

家計管理のメモ

家計簿は別につけているのでいいとして。

時間軸の下の欄には、買い物メモと今日のお金の使い方の反省を書き込んでいます。
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今はお金を使わなかった日を増やせるように挑戦中。

なので、そんな日はノーマネーデー=NMD!と書き込んでいます!

食事のメモ

こちらは簡単に献立を記入。

メインが肉の日と魚の日をバランスよくできたらいいなと思いながら書き込んでいます。

ジブン手帳を書いて変わったこと

こちらでは、私がこのようにジブン手帳を使ってきたことで、変わったことを紹介します。

行動力がUP!

このように自分の頭の中のことを全部書き出していくことで、

自分の考えが整理されてちょっとしたときに思い出し、行動に移しやすくなりました!

時間の使い方も上手になったかな?なんて感じています。

例えば、

  • ちょっと子どもが自分たちで遊んでいる間に楽天の注文をしてしまおう!何を買うんだったかな?
  • 今日はゆっくりご飯が作れそう!雑誌で見つけたあのレシピを作ってみようかな!

 

といったことが頭の中で整理されて、時間のある時にその記憶を引っ張り出して行動に移すことができるようになったのです!

生活リズムや体調を見直すきっかけに!

また、生活リズムや健康状態を書いていくことで、
どうすれば規則正しく元気に生活できるかを見直す材料にもなります。

たとえば、

  • 子供の昼寝が終わったあと6時間後に眠ることがわかったり・・・
  • 台風や雨の日は頭痛がひどいことがわかったり・・・・

そして、その分かったことをもとに、

  • 寝かしつけをはじめる時間を決めたり・・・
  • 雨の日の前に用事を終わらせるようにしたり・・・

といった工夫ができるようになりました!

こんな感じで生活を振り返ってより良くしていくことができることが、手帳を書くことの魅力だと私は思っています!

さぁ!書いてみよう!

最初のうちはなかなか埋めることができないかもしれません。

でも、無理に埋めようとしなくても大丈夫。

  • 起床時間
  • 就寝時間
  • 出かけたところ

といった、書きやすそうなところから始めてみると、その日の出来事をどんどん思い出して埋まっていきます。

慣れてきたら今自分が悩んでいることや改善したいことをもとに、
それにまつわる出来事を書き込んでいくと解決のヒントになることも!

そうして毎日書いていくうちに自分なりの使い方ができるようになってくるものです。

生活をより良くしていくことが目標!

だから私はカラフルにしたり、シールややマスキングテープで可愛くしたりは致しません!
使うのはフリクションの4色ボールペンのみです!

 

自分なりに使いこなせるようになってきたら、生活もいい感じにまわっていくはず!やりたいことも外せない用事もバランスよくこなしていけるはずです。

時間がない人も・・・

とりあえずひとりの時間ができたら、家事よりもまず先に手帳を開いてみましょう!

忙しい時やしんどいときは書けなくても大丈夫ですよ!空欄は気にしないで、まずはゆるく続けてみてくださいね!

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